Алферова Юля (alferova_yulya) wrote,
Алферова Юля
alferova_yulya

Categories:

7 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ

Бег - идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом.


1. Бег улучшает работу сердца и сосудов. Сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Отличное средство борьбы против стресса. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует потрудиться, и бег отлично справляется с этой задачей.

3. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют 'гормон счастья'. И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории.

4. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто 'само собой' приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого лучше функционирует мозг.

5. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника.

6. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии.

7. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Tags: via ljapp
Subscribe

  • Я и черный призрак, или кого снимал фотограф

    Пару недель мы вернулись с отдыха. Как обычно, просмотров бегло фото, возвращаясь к ним чуть позже, и меня находит прилив воспоминаний.…

  • Просто РоМос

    Центральный НИИ экономики, информатики и систем управления создал отечественную мобильную операционную систему под названием РоМОС (Российская…

  • Поколение X, Y, Z, а дальше?

    Теория поколений была создана в 1991 году американскими учеными Нейлом Хоувом и Вильямом Штраусом. Причем она возникла на стыке нескольких наук:…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments